次韵谪居三适 夜卧濯足
朝代：宋/作者：李纲
养生贵养足，不假衾与裯。
温温斗水间，可以解我忧。
月露夜寂寂，风雨寒飕飕。
呼童具盆汤，足若双蜺投。
老来嗜坐卧，突兀鹰在韝。
有时起游行，恍讶烟云浮。
自从饱涤濯，此病良已瘳。
虚堂日千转，轻捷如沐猴。
译文：
养生最重要的是保持充足的睡眠，不必寻求厚厚的被褥和暖和的被铺。温温的斗室之中，可以舒缓我的忧愁。月光洒在夜晚，静谧无声，风雨冷冽凛冽。呼唤仆童，端来盆汤，足疗之效如同双蜴投入其中。年老后，喜欢久坐或卧，骤然鹰隼般地起身，不胜惊讶于烟云飘浮之景。自从饱受清洁的洗涤，病痛已然痊愈。空堂中阳光映照千转，行动敏捷如同沐猴般自在。
总结：文章强调了养生的重要性，睡眠充足、足疗盆汤和保持活动等对于身体健康的重要性，并描述了养生过程中的愉悦和康复。
赏析：
这首诗《次韵谪居三适 夜卧濯足》是李纲所作，全文表达了养生养足的重要性以及濯足之后的愉悦感受。
在这首诗中，诗人首先强调了养生的重要性，特别是养足的重要性，不需要依赖厚被子和细薄的被褥，只需在温暖的斗水中濯足，便能缓解内心的忧虑。这里通过温暖的水和清新的环境，展现了诗人对养生的追求和向往。
接着，诗人描绘了夜晚的静谧，月露洒在夜空，风雨吹拂，寒意袭来。在这寂寥的夜晚，诗人突然感到疲惫，于是呼唤仆人为自己准备足浴。这一段描写展现了自然界的寂静和寒冷，与诗人的内心需求形成鲜明的对比。
然后，诗人继续描述了足浴的过程，足若双蜺投，形象生动地表现出足部的舒适感。这种愉悦的感受让诗人老来喜欢坐卧，突然间感觉自己如同一只自由飞翔的鹰，甚至在起身游行时感觉仿佛漫步云雾之间。这段描写展现了足浴之后带来的身心舒适和轻松愉悦。
最后，诗人总结：自己养生的经验，自从饱涤濯足以来，已经感到病痛得以治愈，身体轻盈，自如地在虚堂中旋转，活泼如猴子。这表现了养生的效果，以及诗人对健康的珍视。
诗人·李纲·简介
诗人：李纲 / 性别：男 / 朝代：宋
李纲（一○八三～一一四○），字伯纪，号梁谿居士，邵武（今属福建）人，自其祖始居无锡（今属江苏）。徽宗政和二年（一一一二）进士。积官至监察御史兼权殿中侍御史，因忤权贵，改比部员外郎，迁起居郎。宣和元年（一一一九），因言事谪监南剑州沙县税务。七年，为太常少卿。钦宗即位，除兵部侍郎，为行营参谋官，力主抗金，以姚平仲兵败罢。寻复尚书右丞，充京城四壁守御使，除知枢密院事。后因反对和议，落职提举亳州明道宫，建昌军安置，再谪宁江。金兵再至，除资政殿大学士，领开封府事。纲行次长沙受命，率湖南勤王师入援，未而而开封已陷。高宗即位，拜尚书右仆射兼中书侍郎。因反对避地东南，落职居鄂州。绍兴二年（一一三二），除观文殿学士、湖广宣抚使兼知潭州。未几罢提举西京崇福宫。五年，疏奏攻战、守备、措置、绥怀之策，除江西安抚制置大使兼知洪州。九年，除知潭州、荆湖南路安抚大使，力辞。十年卒，年五十八。赠少师。谥忠定。纲为著名抗金志士，将领如宗泽、韩世忠或得其扶掖，或在其麾下。有《梁谿集》一百八十卷。本集附有行状及年谱多种，《宋史》卷三五八、三五九有传。 李纲诗，以影印文渊阁《四库全书》本（其中诗二十八卷）为底本，校以清初《梁谿先生文集》（五十卷，简称蓝格本，藏上海华东师大图书馆）、道光十四年刊本（简称道光本、藏中国人民大学图书馆）、宋刻残本（存诗二卷，简称残宋本，藏上海图书馆），参校明崇祯刻、左光先等辑《宋李忠定公奏议选》（简称左选，藏北京大学图书馆）、日本安政六年刻、赖襄选《李忠定公集钞》。诗集外散见诗及新辑集外诗，另编一卷。
李纲（1083年－1140年2月5日），北宋末、南宋初抗金名臣，民族英雄。字伯纪，号梁溪先生，祖籍福建邵武，祖父一代迁居江苏无锡。李纲能诗文，写有不少爱国篇章。亦能词，其咏史之作，形象鲜明生动，风格沉雄劲健。著有《梁溪先生文集》、《靖康传信录》、《梁溪词》。
文章标题：次韵谪居三适·夜卧濯足原文注释译文赏析-李纲诗词-宋诗全集
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