起居帖原文：
起居帖
朝代：唐 / 作者：杨凝式
行住坐卧处，手摩胁与肚，心腹通快时，两手肠下踞。
踞之彻膀腰，背拳摩肾部。
才觉力倦来，即使家人助。
行之不厌频，昼夜无穷数，岁久积功成，渐入神仙路。
（见明刻本朱存理辑《铁网珊瑚·书品》卷一。
）（按：诗后题云：「乾佑元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式。
」又附米友仁跋云：「右杨凝式书神仙起居法八行，臣米友仁鉴定真蹟跋。
」）。
起居帖译文：
在行走、停留、坐卧的时候，用手揉搓腰和肚腹，使心腹畅快时，双手向下按压腰部脊椎下。
按压之处到达膀胱和腰部，用拳头按摩肾部。
刚开始感觉有些疲倦时，便可让家人帮忙一起进行。
这种行为不厌其烦，频繁地进行，白天黑夜不停数次，经过长时间的积累，功力渐渐成就，逐步踏入了通向神仙的道路。
（以上内容见明朝刻本《铁网珊瑚·书品》卷一。
）（附注：诗后题注明：「乾佑元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式。
」另有米友仁的跋文称：「此即杨凝式所书神仙的起居法，共有八行。臣米友仁鉴定为真迹。」）。
全文讲述了一种通向神仙之路的修炼方法。通过行走、停留、坐卧等不同姿势，用手按摩腰腹和肾部，使心腹畅快。经过长时间的坚持，可以积累功力，逐渐达到神仙的境界。这份修炼法书据说出自杨凝式之手，是明朝刻本《铁网珊瑚·书品》卷一中的内容。附有题注和米友仁的跋文，证明其真实性。
诗人·杨凝式·简介
杨凝式，字景度，宰相涉之子。昭宗朝，登进士第，历事唐、晋、汉、周，官至太子太保。诗三首。 杨凝式，字景度，宰相涉之子。昭宗朝，登进士第，历事唐、晋、汉、周，官至太子太保。诗三首。
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