保生铭原文：
保生铭
朝代：唐 / 作者：孙思邈
人若劳於形，百病不能成。
饮酒忌大醉，诸疾自不生。
食了行百步，数将手摩肚。
睡不苦高枕，唾涕不远顾。
寅丑日剪甲，理发须百度。
饱则立小便，饥乃坐漩溺。
行坐莫当风，居处无小隙。
向北大小便，一生昏羃羃。
日月固然忌，水火仍畏避。
每夜洗脚卧，饱食终无益。
忍辱为上乘，谗言断亲戚。
思虑最伤神，喜怒伤和息。
每去鼻中毛，常习不唾地。
平明欲起时，不床先左脚。
一日免灾咎，去邪兼辟恶。
但能七星步，令人长寿乐。
酸味伤於筋，辛味损正气。
苦则损於心，甘则伤其志。
咸多促人寿，不得偏耽嗜。
独卧是守真，慎静最为贵。
财帛生有分，知是将为利。
强知是大患，少欲终无累。
神气自然存，学道须终始。
书於壁户间，将用传君子。
（《正统道藏·洞神部·方法类》。
此首亦疑为僞托之作。
）。
保生铭译文：
人若过分追求外貌，就会导致各种疾病的发生。
喝酒时应避免酩酊大醉，这样可以自然地预防疾病的发生。
进食后行百步，经常用手揉搓腹部。
睡觉时不要高枕而使唾液流出。
寅丑日修剪指甲，理发应保持适度。
饱食后立即小便，饥饿时坐着小便。
行走和坐卧时要避免受风寒之邪气，住处要没有小隙缝。
向北方大小便，会导致一生昏昏沉沉。
尽量避免日月之间的忌讳，同时也要畏惧水火之灾。
每晚睡觉前要洗脚，但饱食并不能带来真正的好处。
忍受耻辱是高尚的品质，要抵制别人的诽谤，断绝与亲戚的关系。
过度思虑会损伤精神，喜怒过度会伤害身心健康。
经常清理鼻中的毛发，并且习惯不要随地吐痰。
早晨起床时，先用左脚着地，这样可以避免不利。
每天免除灾祸和过错，摒弃邪恶之事。
只要能步行七里，就能获得长寿和快乐。
酸味伤害筋骨，辛味损害正气。
苦味会损害心情，甜味会伤害人的意志。
盐味过多会加快寿命的衰退，不能偏偏沉溺其中。
春夏季节要放松身心，秋冬则要注重养阳之事。
独自一人守正是最真实的修行，慎静最为珍贵。
财富的产生有一定的命运因素，但要知道如何利用它们。
过度追求财富会成为大患，少欲则不会有负担。
保持神气的自然存在，学习道德修养必须从始至终。
将这些教诲写在墙壁和门户之间，传给后代君子。
（摘自《正统道藏·洞神部·方法类》。
这首诗也有人怀疑是伪作。
）
保生铭总结：
这首诗以实用健康的指导原则为内容，阐述了各个方面的生活方式和行为习惯，以保持身心健康和追求道德修养。它提倡适度的饮食、睡眠和运动，警示人们要避免极端和过度的行为。同时，诗中也强调了内心的修养，如忍辱为上乘、思虑伤神、喜怒伤和息等。最后，它提倡将这些教诲传承给后代，以成为一位真正的君子。然而，需要注意的是，这首诗的真实性还存在争议。
诗人·孙思邈·简介
孙思邈，京兆华原人。隐太白山，通百家、阴阳、推步、医药。隋文帝以国子博士召，不就。太宗召诣京师，欲官之，亦不受，高宗上元初还山。
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